Respiração  Correta para Energizar-se Normalmente respiramos de modo superficial e rápido, utilizando apenas os músculos do tórax. O ato de respirar corretamente é tão importante, e ao mesmo tempo  parece tão simples que as pessoas não se dão conta de que estão respirando de forma errada, o que causa cansaço muscular, falta de energia, ansiedade e dores nas costas.  Observe que ao realizar inspirações profundas deve deixar o ar entrar pelo nariz como se estivesse enchendo um balão que tem o fundo dentro de sua barriga.   Deve inflar a barriga e não murchar.  *Muitas pessoas fazem exatamente ao contrário. Suas roupas devem ser folgadas o suficiente para permitir que seu pulmão possa inflar-se sem forçar os músculos do peito ou costas. Atenção ao elástico de seu sutiã! Nunca use roupas com cintura apertada, pois o seu umbigo é um ponto receptor de energia muito importante em exercícios de recarga de energia vital. Antes de qualquer exercício de relaxamento ou estiramento é importante fazer de 3 a 5 respirações lentas e profundas, inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca.

Medite e ore todos os dias no horário de Mercúrio  Casulo ou Escudo Protetor  Sente-se confortavelmente em lugar quieto e com pouca iluminação. Feche os olhos, inspire profundamente pelo nariz e expire pela boca, usando os músculos do estômago e barriga por três vezes. Agora inspire profundamente, imaginando uma luz branca entrando pelo nariz, retenha a respiração por dois segundos e solte o ar pela boca, enquanto visualiza a purificação, ou seja; retenha a luz dentro de seu corpo e expulse as formas pesadas de energia em uma nuvem de fumaça acinzentada. Enquanto essa luz purificadora penetra em seu corpo ela forma uma espécie de luz que a transforma em uma estrela e resplandece sobre sua pele. Você agora é uma estrela. Diminua a intensidade da respiração e vá trocando as cores do seu casulo protetor, passando para o laranja, rosado, lavanda e por fim azul. Sinta a proteção de cada cor e escolha a que lhe proporciona maior segurança. O Silêncio Muitas pessoas não podem estar em silêncio ou sozinhas sem nada, absolutamente nada para fazer.  Existe neste comportamento um claro sinal de desencontro interno com sua própria essência que se revela em uma necessidade de estar  escutando música, televisor ligado, luzes acesas, rádio do carro ligado, telefonando para amigos ou buscando a companhia de outras pessoas.   Uma outra característica deste tipo de personalidade é estar sempre acelerado, como se tudo fosse urgente. Na verdade são válvulas de escape de ansiedades de origem interna, com as quais a pessoa não deseja conectar-se. Muitas vezes estas pessoas buscam a companhia de comida, bebidas ou drogas, que mascaram sua solidão, pois não conseguem estar em sua própria companhia sem sentir-se perdidas e solitárias.  Somente poderemos escutar as mensagens de nosso coração ou Mente Superior se estamos em silêncio. Para que teu espírito seja grande é preciso ajudá-lo a crescer!